El preentreno, diseñado para mejorar el rendimiento físico y cognitivo, ha ganado gran popularidad entre deportistas y fanáticos del ejercicio. Estos suplementos suelen incluir ingredientes como la cafeína, que ayuda a aumentar la energía y el enfoque, la creatina, que mejora la producción de energía muscular; y la betaalanina, que ayuda a retrasar la fatiga muscular. También pueden contener Larginina o L-citrulina, que favorecen el flujo sanguíneo, y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para la recuperación muscular.
Sin embargo, el consumo del preentreno también ha generado preocupaciones por los efectos secundarios que algunos de sus componentes como la cafeína, pueden inducir síntomas asociados a la ansiedad como insomnio, taquicardia o nerviosismo. Estos efectos a largo plazo podrían relacionarse con la fisiopatología de la ansiedad y, si bien no producir por sí mismos un trastorno, estar involucrados con la activación del sistema nervioso central, el estado de alerta, la activación del eje hipotálamo hipofisiario y la consecuente liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Por ello, es de suma importancia investigar acerca de los posibles efectos a largo plazo del uso de este suplemento sobre la salud mental de los consumidores.
Actualmente, el preentreno ha sido adoptado por una gran cantidad de personas debido a su capacidad de mejorar el rendimiento deportivo durante el ejercicio. La cafeína, uno de los componentes más comunes, es una sustancia estimulante del sistema nervioso central, la cual aumenta la energía y resistencia, puede ayudar en la concentración y control de la percepción de la fatiga (Goldstein et al., 2010). Sin embargo, el consumo en exceso de esta sustancia puede afectar la salud mental, asociándose a trastornos como el de intoxicación por cafeína, abstinencia de cafeína, cuya comorbilidad suele incluir la exacerbación de los síntomas de ansiedad. Estos efectos pueden ser aún más frecuentes en personas con predisposición genética (Goldstein et al., 2010). Otros factores que pueden predisponer a la ansiedad suelen ser la personalidad o temperamento, particularmente en individuos con bajo control de impulsos, donde una baja regulación emocional puede agravar los síntomas; y una predisposición previa a la ansiedad, que puede intensificarse con el consumo de estimulantes o situaciones de estrés elevado; tendencias perfeccionistas o altos niveles de neuroticismo. Estos factores confirman la necesidad de personalizar las recomendaciones sobre el uso de suplementos según las características individuales.
Es fundamental que los consumidores de dicho producto estén informados sobre los suplementos que deciden tomar, que conozcan los ingredientes, las dosis seguras y sus posibles efectos secundarios, lo que puede ser clave para evitar consecuencias a largo plazo. Recursos como etiquetas claras en el producto y fuentes confiables para consultar información sobre el preentreno, pueden ser herramientas esenciales y muy útiles para la seguridad del consumidor.
Por el contrario, los profesionales de la salud son los principales encargados de la educación sobre este tipo de suplementos, debido a que son los principales referentes para aclarar dudas y realizar recomendaciones sobre estos, y para ello debemos conocer mejor los principios activos de estos, así como sus efectos a nivel fisiológico y psicológico. Es importante que sus recomendaciones estén basadas en evidencia científica y se mantengan actualizados sobre los estudios mas recientes, para evitar respaldar productos que puedan ser perjudiciales para la salud.
Si bien, el uso del preentreno ofrece ventajas significativas para el rendimiento físico, su potencial para inducir ansiedad y otros efectos adversos no debe de pasarse por alto. Es necesario reflexionar sobre los posibles riesgos de su consumo, por parte del consumidor, así como por parte del profesional de salud que lo recomiende. ¿Estamos priorizando la mejora del rendimiento físico sobre el cuidado de la salud mental?
Autor: María Fernanda Barrón Hernández
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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Food and Drug Administration. (n.d.). Introducción a los suplementos dietéticos. Recuperado de https://www.fda.gov
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National Institutes of Health. (n.d.). Dietary Supplements - MedlinePlus. Recuperado de https://medlineplus.gov
American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5-TR (5.ª ed., revisión). American Psychiatric Association.